华为运动记录，一键搬进 Strava

华为运动健康导出的 HiTrack 文件，在浏览器里转成标准 TCX，就能直接导入 Strava。轨迹、心率、步频、配速一项不丢，全程本机完成，数据不出你的电脑。

本机转换 数据不出本机 13 种运动通吃 勾选批量打包

1导入文件

华为「隐私中心」」导出的 ZIP（先解密），或者 JSON / HiTrack 单文件直接拖进来都行

点这里选文件，或直接拖进来
支持 .zip / .json / HiTrack（无扩展名），可以一次选多个

2导入 Strava 的方法

第 4 步转完后点里面的「下载并打开上传页」，把下载到的 TCX 拖进 Strava 就完成了

为什么不做成网页直传：Strava 的接口不开放跨域（没有 CORS 头），浏览器的安全机制会直接拦掉。 这是浏览器自带的安全限制，前端代码无解，跟写法没关系。所以这里选了最省事的路径 —— 一键打包下载全部 TCX，同时自动打开 Strava 上传页，你只管拖一下。
上传页地址：strava.com/upload 登录之后页面上有个 Browse 按钮，单次最多选 25 个文件。
传完之后，室内跑 / 室内骑 / 椭圆机 / Crossfit 这几类要进活动页面手动改成 Virtual Run / Virtual Ride / Elliptical —— 因为 TCX 格式只认三种运动，这些上传时会降级成普通跑步或 Other。
还要注意：单个文件不能超过 25MB；每个轨迹点都要有时间戳；同一个活动重复上传会被 Strava 判重拒绝。

3开始转换

ZIP 包会自动找出 motion path JSON 和 HiTrack 文件，按运动类型逐条转成 TCX

运动类型对照

华为 sportType 编码和转换输出的完整对照

华为 sportType活动TCX SportStrava 里显示为
TCX 格式只允许三种 Sport 取值：Running / Biking / Other。 其余类型一律写成 Other，传上去之后在 Strava 里手动改一下就行。

华为数据怎么导出

四步拿到原始文件

申请并下载

  1. 手机上打开华为运动健康 App → 点右下角「我的」
  2. 再点最上方的账号头像 → 找到「隐私中心」」
  3. 点里面的「申请你的数据」，类型勾「健康」然后确认
  4. 这一步必须设密码（华为从 2020 年 10 月起强制加密导出数据），不设密码拿不到数据包
  5. 华为会把下载链接发到你邮箱，点链接把 ZIP 下下来
这个网页没办法解密 AES 加密包。浏览器跑不了 7-Zip 的解密算法，所以要先在电脑上用 完整版 7-Zip（别用精简版）输密码解压一次，解出来的文件再拖到上面第 1 步。 解压之后主要找两样东西： Motion path detail data&description 里面的 JSON，还有跟它放一起的 HiTrack 文件。
HiTrack 文件一定要一起拖进来。JSON 只是个索引，GPS 轨迹、心率、步频这些真数据全在 HiTrack 里面。 只拖 JSON 的话只能转出摘要（时间 / 距离 / 时长 / 卡路里），没有轨迹点，传到 Strava 地图上就是一条直线。